?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Дюкан. 2 месяца.

В прошлый раз я вам рассказал, как я сбросил 6 кг за один месяц и перешел за закрепление.

Этап закрепления очень важный этап в этой диете, ибо мало сбросить килограммы, нужно закрепить этот вес. Знаю, что многие срываются именно на этом этапе. Спрашивал у тех, у кого не получилось закрепить, в чем заковырка? почему срыв? Ответ в основном такой - когда разрешают немного, уже трудно сдержаться, позволяешь себе больше.

Докладываю.

Прошла ровно половина этапа закрепления. Я вес не закрепил.
Я сбросил еще 3 килограмма на этом этапе. В итоге минус 9 кг. Ибо я учел ошибки моих предшественников и не позволял себе лишнего. Можно на закреплении один фрукт в день, значит один и ел, никаких тебе "ну вот еще половиночку и все". Положено два куска цельнозернового хлеба в день, не хочу вообще есть хлеб, не ем. Положено в "пир" есть только по одной порции всего, чего хочешь, значит ешь одну порцию, без добавки. Только железная дисциплина!!! Я даже в Китае себя по рукам бил и не жрал вкусной китайской жратвы, если она не по Дюкану. Но благо, там в основном здоровая едьба-)

Отмечу, что начал ненавидеть белковые дни (которые раз в неделю). Прям брррр. Я и раньше их не жаловал, но как-то относился к ним, как к необходимому злу, а тут прям буэээээ! Но это все не смертельно-)

теперь, на второй половине этапа закрепления мне можно уже два раза в неделю пировать и два раза в неделю есть крахмалосодержащую едьбу. Сидеть на диете становицо все приятней и приятней-) надеюсь, что я перестану терять вес, ибо чот как-то уж сильно схуднули у меня руки и ноги. А вот живот до конца не ушел. Качать, качать и еще раз качать!

в общем, появилась у меня другая забота, смена гардероба, ибо рубашки мои, которые жали мне во всех местах, теперь как-то как на вешалке висят. ну это приятные хлопоты так-то.




UPD. У Тани, кстати, тоже отличные результаты





Через месяц расскажу, что в итоге получилось у меня

Tags:

promo finniken march 10, 2015 09:03 354
Buy for 200 tokens
Чот захотелось мне написать 100 фактов про Саудовскую Аравии, одну из самый закрытых стран в мире. Не претендую на истину последней инстанции, с чем сталкивался, о том и написал. Во-первых, вы знаете почему Аравия Саудовская? Название пошло от династии Саудов, которые воевали с династией Рашиди…

Comments

( 104 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
stoutkai
Nov. 18th, 2013 09:06 am (UTC)
прикольная шапочка :)
finniken
Nov. 18th, 2013 09:08 am (UTC)
какая шапочка?-)
(no subject) - stoutkai - Nov. 18th, 2013 09:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 09:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - al_sagitta - Nov. 19th, 2013 02:18 am (UTC) - Expand
zydog
Nov. 18th, 2013 09:12 am (UTC)
Поздравляю, так и до кубиков на животе недалеко) Сам тоже решил избавиться от небольшого спасательного круга вокруг живота, этап "атаки" пройден, сейчас на "чередовании".
finniken
Nov. 18th, 2013 09:17 am (UTC)
ну до кубиков на животе еще ой как далеко, но то, что шнурки теперь завязывать намного проще - это факт-)))

о, пожелаю терпения в этом деле!
(no subject) - zydog - Nov. 18th, 2013 09:36 am (UTC) - Expand
gadzzzilla
Nov. 18th, 2013 09:16 am (UTC)
"Через месяц" везет. Мне до июня мучаться
hotlips2005
Nov. 18th, 2013 09:18 am (UTC)
это сколько ж килограммов ?
(no subject) - gadzzzilla - Nov. 18th, 2013 09:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 09:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - gadzzzilla - Nov. 18th, 2013 09:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 09:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - gadzzzilla - Nov. 18th, 2013 09:36 am (UTC) - Expand
semisvetiks
Nov. 18th, 2013 09:16 am (UTC)
Здрасьти,Андрей! Блин, ну вот зачем мучить организм диетами?! Не лучше исключить не полезные продукты? Я так понимаю Ваша хлебопечка на антресоли пылится, жена хлеб больше не печет? ;)
finniken
Nov. 18th, 2013 09:21 am (UTC)
неа, хлебопечка на антресоли не пылится-) жена печет хлеб из отрубей, которые обязательно нужно есть каждый день-)

ну вот исключил неполезные продукты и все получилось)

диета - это название только, есть можно сколько угодно и когда угодно, но только разрешенные (полезные) продукты-)
(no subject) - steria - Nov. 18th, 2013 09:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - semisvetiks - Nov. 18th, 2013 09:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - steria - Nov. 18th, 2013 09:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - semisvetiks - Nov. 18th, 2013 09:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - steria - Nov. 18th, 2013 10:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - semisvetiks - Nov. 18th, 2013 10:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 10:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - steria - Nov. 18th, 2013 10:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - southwest - Nov. 18th, 2013 10:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - semisvetiks - Nov. 18th, 2013 10:52 am (UTC) - Expand
nata_by_mnsk
Nov. 18th, 2013 09:30 am (UTC)
кач живот не уберет.
finniken
Nov. 18th, 2013 09:34 am (UTC)
значит бегать, бегать и бегать!
(no subject) - waterkot - Nov. 18th, 2013 10:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 10:15 am (UTC) - Expand
wwworld
Nov. 18th, 2013 10:06 am (UTC)
Ты крут!!!
finniken
Nov. 18th, 2013 10:14 am (UTC)
Таня еще круче!
зацени-)

(no subject) - wwworld - Nov. 18th, 2013 10:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - steria - Nov. 18th, 2013 10:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - semisvetiks - Nov. 18th, 2013 10:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - maniad - Nov. 18th, 2013 10:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 10:31 am (UTC) - Expand
southwest
Nov. 18th, 2013 10:48 am (UTC)
апплодирую вашей силе воли !

а спортом и качалкой не надо слишком увлекаться, он раскручивает метаболизм, а потом, если прекратить заниматься, то организм резво нажирает все потерянные килограммы

в этой диете закрепление это последний этап? или там всю жизнь надо себя ограничивать?
finniken
Nov. 18th, 2013 10:54 am (UTC)
да, последний!

потом только придерживаться несколько правил - раз в неделю белковый день, не менее полутора литров воды в день, 3 столовых ложки отрубей, 20 минут ходьбы и отказ от лифта-)
sa_mimi
Nov. 18th, 2013 10:59 am (UTC)
вот смотрю на вас с женой..и крепнет во мне вера в человечество))
Вопрос не веса ,а силы воли *ушла в зал*
Я вот без дюкана долгосрочного хотела просто 3 кг сбросить....еле выжила пару белковых дней...но зал мне дается легче,чем голод.
finniken
Nov. 18th, 2013 11:02 am (UTC)
спасибо-)

но ведь Дюкан - это не голод вообще-) там же можно есть сколько хочешь разрешенных продуктов-) я ни разу вот не голодал-)
(no subject) - sa_mimi - Nov. 18th, 2013 11:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 11:48 am (UTC) - Expand
karel_paki
Nov. 18th, 2013 11:25 am (UTC)
молодцы с Таней, продолжайте

для меня как-то легко все получилось и без Дюканов. за год со 103 до 78
finniken
Nov. 18th, 2013 11:26 am (UTC)
ого! красавчег! спорт и только спорт?-)
(no subject) - karel_paki - Nov. 18th, 2013 11:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 11:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - karel_paki - Nov. 18th, 2013 11:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - karel_paki - Nov. 18th, 2013 11:51 am (UTC) - Expand
katerinafoto
Nov. 18th, 2013 11:46 am (UTC)
Если не секрет, Таня сколько сбросила?
Для удержания веса моя диетолог прописывала мне протеин. Делаешь коктейль с молоком и вот тебе замена одного приема пиши в белковый день.
finniken
Nov. 18th, 2013 11:49 am (UTC)
в этот заход она сбросила 9 кг. В прошлый, по весне 5 кг.
(no subject) - katerinafoto - Nov. 18th, 2013 11:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 11:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - katerinafoto - Nov. 18th, 2013 11:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - katerinafoto - Nov. 18th, 2013 11:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - p4elota - Nov. 18th, 2013 12:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 12:16 pm (UTC) - Expand
p4elota
Nov. 18th, 2013 12:06 pm (UTC)
про белковые дни - о да!! я вообще, признаться, к мясу ну очень сильно охладела.
finniken
Nov. 18th, 2013 12:14 pm (UTC)
ну я к мясу не охладел, с удовольствием поедаю, когда вкусно-))))

но вот начал ценить то, на что раньше и не смотрел-) йогурты, например-)

как у тебя, Жень? все по плану?-)
(no subject) - p4elota - Nov. 18th, 2013 12:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 12:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - p4elota - Nov. 18th, 2013 12:25 pm (UTC) - Expand
katerinafoto
Nov. 18th, 2013 12:25 pm (UTC)
Спасибо тебе и Тане за поддержку и мотивацию! Вдохновили!)))
finniken
Nov. 18th, 2013 12:34 pm (UTC)
не за что, Катя-)
если какие вопросы, обращайся-)
evgenyastasaid
Nov. 18th, 2013 12:30 pm (UTC)
Ты Танюшу то сразу после роддома сфоткал?)
finniken
Nov. 18th, 2013 12:34 pm (UTC)
да, эта фотка сразу после роддома-)
разница между той Таней и сегодняшней 30 кг, но на Дюкане она сбросила 14 кг
yulaiza
Nov. 18th, 2013 01:15 pm (UTC)
Вы молодцы!
Вот вопрос назрел: как у Вас себя чувствуют почки? Просто так часто пишут, что от белковых диет они страдают. Дюкан как то в своей книге это комментирует?
finniken
Nov. 18th, 2013 01:37 pm (UTC)
конечно, Дюкан все это учитывает и поэтому он советует пить много воды-)

мы чувствуем себя отлично, а как обычно чувствуют себя люди с больными почками? я просто не знаю-)
(no subject) - yulaiza - Nov. 18th, 2013 02:17 pm (UTC) - Expand
jane_smith
Nov. 18th, 2013 01:22 pm (UTC)
Таня!!!
нет слов, красавица.
finniken
Nov. 18th, 2013 01:38 pm (UTC)
оу, да!!!
(no subject) - jane_smith - Nov. 18th, 2013 01:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - finniken - Nov. 18th, 2013 03:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - jane_smith - Nov. 18th, 2013 05:53 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 104 comments — Leave a comment )

Profile

Красно-белый бахрейн
finniken
ФинН

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner